ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦਾ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਕੰਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ (ਖੁਰਾਕ 0.1 ~ 0.3mg) ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨਾ। ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੜਾਅ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ